Đẩy ngực trên máy tay cầm hội tụ (Máy tập)

Tên gọi khác: Đẩy ngực trên máy tay cầm hội tụ (Máy tập), Máy đẩy ngực hội tụ hai tay độc lập (Máy tập).

Bài tập đẩy ngực trên máy có quỹ đạo hội tụ với hai tay cầm độc lập.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh ghế ngồi sao cho tay nắm ngang tầm ngực và nắm cả hai tay cầm độc lập với lưng tựa sát đệm.
2. Đẩy hai tay cầm về phía trước theo quỹ đạo của máy mà không nhún vai hoặc kéo lưng rời khỏi đệm.
3. Gập khuỷu tay và từ từ trở về vị trí bắt đầu đã cài đặt mà không để tạ rơi sập xuống.