Développé couché convergent (Machine)

Également appelé: Développé couché convergent (Machine), Développé poitrine convergent à la machine.

Développé pour la poitrine à machine convergente avec poignées indépendantes.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez le siège pour avoir les poignées à hauteur de poitrine et saisissez les deux poignées indépendantes avec le dos appuyé.
2. Poussez les poignées vers l'avant selon la trajectoire de la machine sans hausser les épaules ni décoller le dos du dossier.
3. Fléchissez les coudes et revenez lentement à la position initiale définie sans relâcher la charge.