Wyciskanie na klatkę piersiową na maszynie zbieżnej (Maszyna)

Inne nazwy: Wyciskanie na klatkę piersiową na maszynie zbieżnej (Maszyna).

Wyciskanie na klatkę piersiową na maszynie zbieżnej z niezależnymi uchwytami.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw wysokość siedziska tak, aby uchwyty znajdowały się na wysokości klatki piersiowej, i chwyć oba niezależne uchwyty z plecami opartymi o oparcie.
2. Wyciskaj uchwyty w przód po torze ruchu maszyny, nie unosząc barków i nie odrywając pleców od oparcia.
3. Ugnij łokcie i powoli powróć do ustawionej pozycji początkowej, nie pozwalając ciężarowi gwałtownie opaść.