Converging Chest Press (Maschine)

Auch bekannt als: Converging Chest Press (Maschine).

Konvergierendes Bankdrücken an der Maschine mit unabhängigen Griffen.

So führst du die Übung aus

1. Stelle den Sitz für Griffe auf Brusthöhe ein und greife beide unabhängigen Griffe mit abgestütztem Rücken.
2. Drücke die Griffe entlang der Maschinenbahn nach vorne, ohne die Schultern hochzuziehen oder den Rücken vom Polster zu lösen.
3. Beuge die Ellbogen und kehre langsam in die eingestellte Startposition zurück, ohne den Widerstand fallen zu lassen.