Press de peito convergente (Máquina)

Também conhecido como: Press de peito convergente (Máquina), Supino convergente na máquina (Máquina).

Press de peito na máquina convergente com pegas independentes

Como realizar este exercício

1. Ajusta o assento para que as pegas fiquem à altura do peito e segura em ambas as pegas independentes com as costas apoiadas.
2. Empurra as pegas para a frente seguindo a trajetória da máquina, sem encolher os ombros nem afastar as costas do apoio.
3. Flete os cotovelos e regressa lentamente à posição inicial definida sem deixar bater os pesos.