Supino articulado convergente (Máquina)

Também conhecido como: Supino articulado convergente (Máquina), Supino máquina convergente (Máquina).

Supino na máquina convergente com pegadores independentes.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento para que os pegadores fiquem na altura do peito e segure ambos os pegadores independentes com as costas apoiadas.
2. Empurre os pegadores para a frente seguindo a trajetória da máquina, sem encolher os ombros nem afastar as costas do encosto.
3. Flexione os cotovelos e retorne lentamente à posição inicial ajustada, sem deixar o peso bater.