Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 12 trên 33

Cách thực hiện Đẩy hông (Tạ đòn)

Đẩy hông (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy hông chân so le (Tạ đòn)

Đẩy hông chân so le (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy hông đứng (Máy tập)

Đẩy hông đứng (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Đẩy hông nhịp ngắn (Trọng lượng cơ thể)

Đẩy hông nhịp ngắn (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Đẩy hông tự do (Trọng lượng cơ thể)

Đẩy hông tự do (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Đẩy ngực dốc lên trên bóng thăng bằng (Tạ đơn)

Đẩy ngực dốc lên trên bóng thăng bằng (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy ngực dốc lên trên máy (Máy tập)

Đẩy ngực dốc lên trên máy (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực dốc lên trên máy Smith (Máy tập)

Đẩy ngực dốc lên trên máy Smith (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực dốc xuống (Tạ đòn)

Đẩy ngực dốc xuống (Tạ đòn)

NgựcTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy ngực dốc xuống đĩa tạ (Máy tập)

Đẩy ngực dốc xuống đĩa tạ (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực dốc xuống tay nắm hẹp trên máy Smith (Máy tập)

Đẩy ngực dốc xuống tay nắm hẹp trên máy Smith (Máy tập)

TayMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực dưới trên ghế dốc xuống (Máy Smith)

Đẩy ngực dưới trên ghế dốc xuống (Máy Smith)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực đứng với cáp (Cáp)

Đẩy ngực đứng với cáp (Cáp)

NgựcCáp

Cách thực hiện Đẩy ngực hai tay, lưng trên đặt ngang ghế (Tạ đơn)

Đẩy ngực hai tay, lưng trên đặt ngang ghế (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy ngực nằm ghế phẳng ngửa lòng bàn tay (Tạ đơn)

Đẩy ngực nằm ghế phẳng ngửa lòng bàn tay (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy ngực nằm ngửa tay nắm ngược một tay (Tạ đơn)

Đẩy ngực nằm ngửa tay nắm ngược một tay (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy ngực nằm trên máy Smith (Máy tập)

Đẩy ngực nằm trên máy Smith (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực ngồi (Máy tập)

Đẩy ngực ngồi (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực ngồi tay cầm trung tính (Máy tập)

Đẩy ngực ngồi tay cầm trung tính (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực Spoto press (Tạ đòn)

Đẩy ngực Spoto press (Tạ đòn)

NgựcTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy ngực tạ đơn tay cầm trung tính (Tạ đơn)

Đẩy ngực tạ đơn tay cầm trung tính (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy ngực trên bóng tập (Tạ đơn)

Đẩy ngực trên bóng tập (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy ngực trên ghế dốc xuống (Tạ đơn)

Đẩy ngực trên ghế dốc xuống (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy ngực trên ghế dốc xuống cầm tạ trung tính (Tạ đơn)

Đẩy ngực trên ghế dốc xuống cầm tạ trung tính (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Trước12 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.