Đẩy ngực dốc lên trên máy (Máy tập)

Tên gọi khác: Đẩy ngực dốc lên trên máy (Máy tập).

Bài tập đẩy ngực dốc lên trên máy

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh máy đẩy ngực dốc sao cho các tay cầm bắt đầu ở gần ngực trên với lưng tựa sát vào đệm.
2. Đẩy tay cầm về phía trước theo quỹ đạo của máy mà không nhún vai hoặc kéo lưng rời khỏi đệm.
3. Gập khuỷu tay và từ từ trở về vị trí bắt đầu đã thiết lập mà không để mức tạ rơi tự do.