Schrägbankdrücken (Maschine)

Auch bekannt als: Schrägbankdrücken (Maschine).

Schrägbankdrücken an der Maschine.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie die Schrägbankdrück-Maschine so ein, dass ihre Griffe in der Nähe der oberen Brust beginnen und der Rücken gestützt wird.
2. Drücken Sie die Griffe entlang der Maschinenbahn nach vorne, ohne die Schultern hochzuziehen oder den Rücken vom Polster zu lösen.
3. Beugen Sie die Ellbogen und kehren Sie langsam in die eingestellte Startposition zurück, ohne den Widerstand fallen zu lassen.