Wyciskanie na maszynie na skosie dodatnim (Maszyna)

Inne nazwy: Wyciskanie na maszynie na skosie dodatnim (Maszyna), Wyciskanie na klatkę na maszynie skośnej (Maszyna).

Wyciskanie na klatkę piersiową na maszynie skośnej.

Jak wykonać to ćwiczenie

Wyreguluj maszynę do wyciskania na skosie tak, aby uchwyty zaczynały się w pobliżu górnej części klatki piersiowej przy podpartych plecach.
Wyciskaj uchwyty w przód po torze ruchu maszyny bez unoszenia barków i bez odrywania pleców od oparcia.
Ugnij łokcie i wracaj powoli do ustawionej pozycji początkowej bez opuszczania ciężaru ze stuknięciem.

Podaj kontekst swoich zestawów do pracy: jak ciężki był zestaw?

Postęp poprzez powtórzenia, wagę i podobne wykonanie.

Zapisuj swoje serie ćwiczeń i rzetelnie porównuj treningi.

Hantle

Masa ciała

Inne