上斜推胸 (器械)

其他名称: 上斜推胸 (器械), 器械上斜卧推 (器械).

上斜推胸机训练。

动作步骤

1. 调节上斜推胸机，使手柄起始位置靠近上胸部，背部靠稳靠垫。
2. 沿器械轨道向前推起手柄，不要耸肩或让背部离开靠垫。
3. 屈肘并缓慢还原至设定的起始位置，不要让配重片失控坠落。