Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 11 trên 33

Cách thực hiện Đá tay sau hai bên với cáp (Cáp)

Đá tay sau hai bên với cáp (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đá tay sau hai bên với tạ đơn (Tạ đơn)

Đá tay sau hai bên với tạ đơn (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Đá tay sau luân phiên (Tạ đơn)

Đá tay sau luân phiên (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Đạp chân (Máy tập)

Đạp chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Đạp đùi đặt chân rộng (Máy tập)

Đạp đùi đặt chân rộng (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Đạp đùi nghiêng 45 độ một chân (Máy tập)

Đạp đùi nghiêng 45 độ một chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Đạp đùi ngồi ngang (Máy tập)

Đạp đùi ngồi ngang (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Đạp đùi ngồi ngang một chân (Máy tập)

Đạp đùi ngồi ngang một chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Đạp đùi tư thế chân hẹp (Máy tập)

Đạp đùi tư thế chân hẹp (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Đạp sau tay sau một tay với cáp (Cáp)

Đạp sau tay sau một tay với cáp (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đạp xe kháng lực gió (Máy tập)

Đạp xe kháng lực gió (Máy tập)

Tim mạchMáy tập

Cách thực hiện Đạp xe ngoài trời (Xe đạp)

Đạp xe ngoài trời (Xe đạp)

Tim mạchKhác

Cách thực hiện Đạp xe tại chỗ (Máy tập)

Đạp xe tại chỗ (Máy tập)

Tim mạchMáy tập

Cách thực hiện Đạp xe trong nhà spin bike (Máy tập)

Đạp xe trong nhà spin bike (Máy tập)

Tim mạchMáy tập

Cách thực hiện Đạp xe tựa lưng (Máy tập)

Đạp xe tựa lưng (Máy tập)

Tim mạchMáy tập

Cách thực hiện Đập dây đôi hai tay (Dây thừng thể lực)

Đập dây đôi hai tay (Dây thừng thể lực)

Tim mạchKhác

Cách thực hiện Đập dây thừng thể lực (Dây thừng thể lực)

Đập dây thừng thể lực (Dây thừng thể lực)

Tim mạchKhác

Cách thực hiện Đẩy cáp chéo tay sau (Cáp)

Đẩy cáp chéo tay sau (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đẩy cáp tay cầm chữ V tập tay sau (Cáp)

Đẩy cáp tay cầm chữ V tập tay sau (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đẩy cáp tay sau thanh chữ V với đai cố định bắp tay (Cáp)

Đẩy cáp tay sau thanh chữ V với đai cố định bắp tay (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đẩy cáp tập tay sau (Cáp)

Đẩy cáp tập tay sau (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đẩy cáp thanh thẳng tập tay sau (Cáp)

Đẩy cáp thanh thẳng tập tay sau (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đẩy chống xoay Pallof (Cáp)

Đẩy chống xoay Pallof (Cáp)

Cơ trung tâmCáp

Cách thực hiện Đẩy con lăn tập bụng tư thế đứng (Con lăn tập bụng)

Đẩy con lăn tập bụng tư thế đứng (Con lăn tập bụng)

Cơ trung tâmKhác

Trước11 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.