Đẩy cáp tập tay sau (Cáp)

Tên gọi khác: Đẩy cáp tập tay sau (Cáp), Tricep pushdown (Cáp).

Đẩy cáp tập cơ tay sau.

Cách thực hiện bài tập

1. Đứng đối diện với ròng rọc cáp cao và nắm phụ kiện tay cầm đẩy cáp với hai bắp tay áp sát hai bên thân người.
2. Đẩy xuống bằng cách duỗi khuỷu tay, giữ vai và bắp tay đứng yên cùng cổ tay thẳng hàng với cẳng tay.
3. Để tay cầm nâng lên có kiểm soát bằng cách gập khuỷu tay trong khi vẫn duy trì lực căng của dây cáp.