Armen · Kabels
Tricep Pushdown
Ook bekend als: Cable Triceps Pushdown, Triceps Push Down.
Zo voer je de oefening uit
- Sta voor een hoge kabel en pak de pushdowngreep vast. Houd de bovenarmen langs je zij.
- Duw de greep omlaag door de ellebogen te strekken. Houd de schouders en bovenarmen stil en de polsen in lijn met de onderarmen.
- Laat de greep beheerst omhoogkomen door de ellebogen te buigen; houd spanning op de kabel.
