Pushdown de Tríceps (Polia)

Também conhecido como: Pushdown de Tríceps (Polia), Extensão de Tríceps na Polia (Polia).

Pushdown de tríceps na polia.

Como realizar este exercício

1. Fique de pé virado para uma polia alta e segure o acessório de pushdown com a parte superior dos braços junto ao corpo.
2. Empurre para baixo estendendo os cotovelos, mantendo os ombros e a parte superior dos braços imóveis e os pulsos alinhados com os antebraços.
3. Deixe a pega subir de forma controlada fletindo os cotovelos enquanto mantém a tensão no cabo.