Extension triceps (Poulie)

Également appelé: Extension triceps (Poulie), Pushdown triceps (Poulie).

Extension triceps à la poulie.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous face à une poulie haute et prenez la poignée, avec le haut des bras le long du corps.
2. Poussez vers le bas en tendant les coudes, en gardant les épaules et le haut des bras immobiles et les poignets alignés avec les avant-bras.
3. Laissez la poignée remonter de manière contrôlée en fléchissant les coudes tout en maintenant la tension sur le câble.