Prostowanie ramion na wyciągu (Wyciąg)

Inne nazwy: Prostowanie ramion na wyciągu (Wyciąg), Ściąganie drążka na triceps (Wyciąg).

Prostowanie ramion na triceps z linką wyciągu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań przodem do wyciągu górnego i chwyć uchwyt do prostowania, trzymając ramiona przy tułowiu.
2. Wyprostuj ramiona w łokciach dociskając uchwyt w dół, utrzymując barki i ramiona nieruchomo, a nadgarstki w jednej linii z przedramionami.
3. Pozwól uchwytowi kontrolowanie unieść się poprzez ugięcie łokci, zachowując stałe napięcie linki.