Tríceps pushdown (Polia)

Também conhecido como: Tríceps pushdown (Polia), Tríceps na polia (Polia).

Tríceps pushdown na polia.

Como fazer este exercício

1. Fique de frente para uma polia alta e segure o acessório de pushdown com a parte superior dos braços ao lado do corpo.
2. Empurre para baixo estendendo os cotovelos, mantendo os ombros e a parte superior dos braços parados e os punhos alinhados aos antebraços.
3. Deixe o acessório subir sob controle dobrando os cotovelos, mantendo a tensão no cabo.