绳索三头下压 (绳索)

其他名称: 绳索三头下压 (绳索), 绳索下压 (绳索).

绳索肱三头肌下压。

动作步骤

1. 面朝高位滑轮站立，握住下压把手，大臂紧贴身体两侧。
2. 伸展手肘向下推压，保持肩膀和大臂稳定不动，手腕与前臂保持对齐。
3. 屈肘控制着让握把回升，全程保持绳索张力。