Đạp xe ngoài trời (Xe đạp)

Tên gọi khác: Đạp xe ngoài trời (Xe đạp).

Đạp xe trên đường nhựa hoặc đường mòn.

Cách thực hiện bài tập

1. Kiểm tra xe đạp và chọn cung đường phù hợp với kinh nghiệm của bạn; điều chỉnh yên xe sao cho việc đạp không làm lắc lư hông.
2. Đạp xe với nhịp độ đều đặn và chuyển sang số thích hợp khi địa hình hoặc tốc độ thay đổi.
3. Quan sát đường đi phía trước, phanh từ từ tăng dần lực và điều chỉnh tốc độ cho phù hợp với mặt đường và giao thông.