Jazda na rowerze na zewnątrz (Rower)

Inne nazwy: Jazda na rowerze na zewnątrz (Rower), Kolarstwo na zewnątrz (Rower).

Jazda na rowerze po szosie lub ścieżkach terenowych.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Sprawdź stan techniczny roweru i wybierz trasę dopasowaną do Twojego doświadczenia; ustaw wysokość siodełka tak, aby pedałowanie nie powodowało kołysania biodrami.
2. Pedałuj z równomierną kadencją i zmieniaj biegi na odpowiednie w miarę zmian ukształtowania terenu i prędkości.
3. Obserwuj drogę przed sobą, hamuj stopniowo i dostosowuj prędkość do nawierzchni oraz warunków ruchu drogowego.