Liny treningowe (Liny treningowe)

Inne nazwy: Liny treningowe (Liny treningowe), Battle ropes (Liny treningowe).

Trening z linami o wysokiej intensywności.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Upewnij się, że środek liny jest solidnie zakotwiczony. Chwyć po jednym końcu w każdą dłoń przy lekko ugiętych kolanach i stabilnym tułowiu.
2. Poruszaj dłońmi naprzemiennie w górę i w dół, posyłając fale w stronę punktu zaczepienia, trzymając barki rozluźnione.
3. Dobierz rytm pozwalający zachować prawidłową postawę i pod koniec pozwól falom wygasnąć pod kontrolą.