Battle ropes (Battle ropes)

Noto anche come: Battle ropes (Battle ropes), Battle Ropes (Battle Ropes).

Allenamento con corde ad alta intensità.

Come eseguire questo esercizio

1. Verifica che il punto centrale della corda sia saldamente ancorato. Impugna un'estremità in ciascuna mano con le ginocchia leggermente piegate e il busto stabile.
2. Muovi le mani alternativamente su e giù per propagare onde verso il punto di ancoraggio, mantenendo le spalle rilassate.
3. Scegli un ritmo che preservi la postura e lascia che le onde si esauriscano sotto controllo alla fine.