Battle Ropes (Battle Ropes)

Auch bekannt als: Battle Ropes (Battle Ropes).

Hochintensives Seiltraining.

So führst du die Übung aus

1. Überprüfe, ob die Mitte des Seils sicher verankert ist. Halte ein Ende in jeder Hand mit leicht gebeugten Knien und einem stabilen Oberkörper.
2. Bewege die Hände abwechselnd auf und ab, um Wellen in Richtung der Verankerung zu senden, halte die Schultern entspannt.
3. Wähle einen Rhythmus, der die Körperhaltung bewahrt, und lasse die Wellen am Ende kontrolliert ausklingen.