Battle Ropes (Battle Ropes)

Ook bekend als: Battle Ropes (Battle Ropes).

Touwtraining met hoge intensiteit.

Zo voer je de oefening uit

1. Controleer of het midden van het touw stevig is verankerd. Pak in elke hand een uiteinde en sta met licht gebogen knieën en een stabiele romp.
2. Beweeg de handen afwisselend op en neer zodat golven richting het anker lopen; houd de schouders ontspannen.
3. Kies een ritme waarbij de houding stabiel blijft en laat de golven beheerst uitdoven aan het einde.