Cardio · Overig
Battle Ropes
Zo voer je de oefening uit
- Controleer of het midden van het touw stevig is verankerd. Pak in elke hand een uiteinde en sta met licht gebogen knieën en een stabiele romp.
- Beweeg de handen afwisselend op en neer zodat golven richting het anker lopen; houd de schouders ontspannen.
- Kies een ritme waarbij de houding stabiel blijft en laat de golven beheerst uitdoven aan het einde.
