Cardio · Overig
Double Slam (Battle Ropes)
Ook bekend als: Battle Rope Double Slam, Battling Ropes Power Slam, Double Arm Battle Rope Slam, Double Slam (Battle Ropes).
Zo voer je de oefening uit
- Controleer of het midden van het touw stevig is verankerd. Sta op schouderbreedte, met ontspannen knieën, en houd in iedere hand één uiteinde laag voor je.
- Breng beide uiteinden samen omhoog. Sla ze vervolgens tegelijk richting vloer terwijl je de heupen en knieën licht buigt.
- Houd de voeten op de vloer en de romp aangespannen. Herstel de lage beginpositie en herhaal beheerst.
