Golpe doble simultáneo (Cuerdas de combate)

También conocido como: Golpe doble simultáneo (Cuerdas de combate), Double slam (Cuerdas de combate).

Golpe simultáneo contra el suelo con ambos extremos de una cuerda de batalla.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte frente al punto de anclaje de la cuerda fijado a ras de suelo, con los pies al ancho de los hombros, rodillas relajadas y torso firme. Sujeta un extremo en cada mano con un agarre neutro, con las manos bajas al frente.
2. Eleva ambos extremos de la cuerda juntos cerca o por encima de la cabeza, luego lánzalos hacia abajo al mismo tiempo extendiendo los hombros y flexionando suavemente caderas y rodillas. Mantén los pies apoyados en el suelo para esta versión y regresa a la posición inicial baja.