Saltos al cajón (cajón)

También conocido como: Saltos al cajón (cajón).

Salto pliométrico al cajón.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca un cajón estable en una superficie segura y elige una altura que permita un aterrizaje claro y controlado. Párate a una corta distancia al frente.
2. Flexiona las caderas y las rodillas, balancea los brazos y salta hacia arriba hacia el cajón con ambos pies juntos.
3. Aterriza con ambos pies completamente apoyados y absorbe el aterrizaje a través de las caderas y las rodillas. Párate erguido y baja tranquilamente.