Box jump (box)

Noto anche come: Box jump (box), Box Jump (Box), Salti sul box (box).

Salto pliometrico su box.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona un box stabile su una superficie sicura e scegli un'altezza che consenta un atterraggio agevole e controllato. Posizionati a breve distanza davanti ad esso.
2. Piega anche e ginocchia, slancia le braccia e salta verso l'alto verso il box con entrambi i piedi uniti.
3. Atterra con entrambi i piedi completamente appoggiati e ammortizza l'atterraggio flettendo anche e ginocchia. Raddrizzati in piedi e scendi con calma facendo un passo.