Assault Bike (Máquina)

También conocido como: Assault Bike (Máquina).

Bicicleta de resistencia de aire.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta el sillín para que la rodilla permanezca ligeramente doblada en la parte inferior del pedaleo, coloca los pies en los pedales y sostén ambas asas móviles.
2. Pedalea suavemente mientras empujas y tiras alternativamente de las asas, manteniendo las caderas estables en el sillín.
3. Aumenta la velocidad gradualmente y disminuye gradualmente al final; la resistencia del aire aumenta con el esfuerzo.