在应用中查看
下载 Vytrix有氧 · 固定器械
风阻单车 (器械)
其他名称: 风阻单车 (器械), 风阻健身车 (器械).
风阻自行车训练，在踩踏脚踏板的同时交替推拉把手。
动作步骤
- 调整车座高度，使膝盖在踩踏至踏板底部时保持微屈；双脚踩在踏板上并握住活动的双侧把手。
- 平稳踩踏，同时交替推拉把手，保持臀部在车座上稳定不动。
- 逐渐加速，并在结束时逐步减速；风阻会随着用力的增加而增大。
