Battle Ropes (Battle Ropes)

También conocido como: Battle Ropes (Battle Ropes).

Entrenamiento de alta intensidad con cuerdas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Comprueba que el punto medio de la cuerda esté anclado de forma segura. Sujeta un extremo en cada mano con las rodillas ligeramente flexionadas y el torso estable.
2. Mueve las manos alternativamente hacia arriba y hacia abajo para enviar ondas hacia el anclaje, manteniendo los hombros relajados.
3. Elige un ritmo que preserve la postura y deja que las ondas se asienten de forma controlada al final.