Езда на велосипеде на открытом воздухе (Другое)

Другие названия: Езда на велосипеде на открытом воздухе (Другое), Велоспорт на открытом воздухе (Другое).

Езда на шоссейном или кросс-кантри велосипеде.

Как выполнять упражнение

Проверьте велосипед и выберите маршрут, соответствующий вашему уровню; отрегулируйте седло так, чтобы при педалировании не приходилось раскачивать тазом.
Крутите педали с равномерным каденсом и переключайтесь на подходящую передачу при изменении рельефа или скорости.
Следите за дорогой впереди, тормозите плавно и адаптируйте скорость к покрытию и дорожному движению.