Cyclisme en extérieur (Vélo)

Également appelé: Cyclisme en extérieur (Vélo).

Cyclisme sur route ou sur chemin.

Comment réaliser cet exercice

1. Vérifiez l'état du vélo et choisissez un itinéraire adapté à votre expérience ; réglez la selle pour que le pédalage n'entraîne pas de basculement des hanches.
2. Pédalez à une cadence régulière et passez sur un braquet approprié lorsque le terrain ou la vitesse change.
3. Regardez la route devant vous, freinez progressivement et adaptez votre vitesse au revêtement ainsi qu'à la circulation.