Đẩy cáp tay sau thanh chữ V với đai cố định bắp tay (Cáp)

Tên gọi khác: Đẩy cáp tay sau thanh chữ V với đai cố định bắp tay (Cáp), Đẩy tay sau thanh V với arm blaster (Cáp).

Động tác đẩy cáp tay sau bằng thanh chữ V với đai cố định bắp tay hỗ trợ cố định phần cánh tay trên.

Cách thực hiện bài tập

1. Đứng đối diện với ròng rọc cao, đeo đai cố định bắp tay chắc chắn quanh cổ và để tấm kim loại cong nâng đỡ mặt sau của hai bắp tay. Cầm hai đầu chéo của thanh chữ V, khuỷu tay gập bên cạnh thân người.
2. Giữ bắp tay tì chắc vào tấm đỡ và duỗi khuỷu tay để đẩy thanh chữ V xuống dưới; đưa tạ trở lại từ từ mà không nhấc bắp tay ra khỏi đệm đỡ.