Pushdown com barra em V e arm blaster (Polia)

Também conhecido como: Pushdown com barra em V e arm blaster (Polia).

Um pushdown com barra em V utilizando um arm blaster para apoiar a parte superior dos braços.

Como realizar este exercício

1. Fica de pé virado para uma polia alta com um arm blaster bem ajustado ao pescoço e a sua placa curva a apoiar a parte posterior da parte superior dos braços. Segura as duas pegas inclinadas da barra em V, com os cotovelos fletidos junto ao tronco.
2. Mantém a parte superior dos braços encostada ao arm blaster e estende os cotovelos para empurrar a barra em V para baixo; regressa lentamente sem levantar a parte superior dos braços.