Arm Blaster V-Stangen-Trizepsdrücken (Kabelzug)

Auch bekannt als: Arm Blaster V-Stangen-Trizepsdrücken (Kabelzug).

Ein Trizepsdrücken mit der V-Stange, bei dem ein Arm Blaster die Oberarme stützt.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zu einem hohen Seilzug, den Arm Blaster sicher um den Nacken gegurtet und die geschwungene Platte zur Abstützung der Oberarmrückseiten. Halten Sie die beiden angewinkelten V-Stangengriffe mit gebeugten Ellbogen neben dem Oberkörper.
2. Lassen Sie die Oberarme am Arm Blaster anliegen und strecken Sie die Ellbogen, um die V-Stange nach unten zu drücken; führen Sie sie langsam zurück, ohne die Oberarme anzuheben.