Prostowanie ramion na wyciągu z uchwytem V z arm blasterem (Wyciąg)

Inne nazwy: Prostowanie ramion na wyciągu z uchwytem V z arm blasterem (Wyciąg).

Prostowanie ramion na wyciągu z uchwytem V z wykorzystaniem przyrządu arm blaster stabilizującego ramiona.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań przodem do wyciągu górnego z przyrządem arm blaster założonym stabilnie na szyję, opierając tył ramion o profilowaną płytę. Chwyć oba skośne uchwyty drążka V, trzymając ugięte łokcie przy tułowiu.
2. Utrzymuj ramiona oparte o przyrząd i wyprostuj łokcie, dociskając uchwyt V w dół; powracaj powoli, nie odrywając ramion od podpory.