Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 14 trên 33

Cách thực hiện Đẩy vai ngồi (Tạ đơn)

Đẩy vai ngồi (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy vai qua đầu (Thanh tạ EZ)

Đẩy vai qua đầu (Thanh tạ EZ)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy vai qua đầu trên máy Smith (Máy tập)

Đẩy vai qua đầu trên máy Smith (Máy tập)

VaiMáy tập

Cách thực hiện Đẩy vai sau cổ trên máy Smith (Máy tập)

Đẩy vai sau cổ trên máy Smith (Máy tập)

VaiMáy tập

Cách thực hiện Đẩy vai trên máy tay cầm hội tụ (Máy tập)

Đẩy vai trên máy tay cầm hội tụ (Máy tập)

VaiMáy tập

Cách thực hiện Đẩy xe trượt (Xe trượt)

Đẩy xe trượt (Xe trượt)

Toàn thânKhác

Cách thực hiện Đẩy xương bả vai trên ghế dốc (Tạ đơn)

Đẩy xương bả vai trên ghế dốc (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đi bộ

Đi bộ

Tim mạchTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Đi bộ trên máy chạy bộ (Máy tập)

Đi bộ trên máy chạy bộ (Máy tập)

Tim mạchMáy tập

Cách thực hiện Đi bộ trên máy chạy bộ dốc (Máy tập)

Đi bộ trên máy chạy bộ dốc (Máy tập)

Tim mạchMáy tập

Cách thực hiện Đi bộ trên máy tập elip (Máy tập)

Đi bộ trên máy tập elip (Máy tập)

Tim mạchMáy tập

Cách thực hiện Đi bộ xách tạ nông dân (Tạ đơn)

Đi bộ xách tạ nông dân (Tạ đơn)

Toàn thânTạ đơn

Cách thực hiện Đưa tạ lên vai (Tạ đơn)

Đưa tạ lên vai (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Đứng cuốn tạ đơn một tay (Tạ đơn)

Đứng cuốn tạ đơn một tay (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Đứng cuốn tạ hướng ra ngoài (Tạ đơn)

Đứng cuốn tạ hướng ra ngoài (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Đứng dạng hông với cáp (Cáp)

Đứng dạng hông với cáp (Cáp)

ChânCáp

Cách thực hiện Đứng duỗi hông trên máy có con lăn cổ chân (Máy tập)

Đứng duỗi hông trên máy có con lăn cổ chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Đứng duỗi hông trên máy multi-hip đệm đùi (Máy tập)

Đứng duỗi hông trên máy multi-hip đệm đùi (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Đứng duỗi tay sau qua đầu (Tạ đòn)

Đứng duỗi tay sau qua đầu (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Đứng đẩy tạ ấm ngược một tay (Tạ ấm)

Đứng đẩy tạ ấm ngược một tay (Tạ ấm)

VaiTạ ấm

Cách thực hiện Đứng đẩy vai qua đầu (Tạ đơn)

Đứng đẩy vai qua đầu (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Đứng đẩy vai quân đội trên khung Smith (Máy tập)

Đứng đẩy vai quân đội trên khung Smith (Máy tập)

VaiMáy tập

Cách thực hiện Đứng đẩy vai sau cổ trên máy Smith (Máy tập)

Đứng đẩy vai sau cổ trên máy Smith (Máy tập)

VaiMáy tập

Cách thực hiện Đứng gập bụng chéo cùi chỏ chạm đầu gối (Trọng lượng cơ thể)

Đứng gập bụng chéo cùi chỏ chạm đầu gối (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Trước14 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.