Đi bộ

Tên gọi khác: Đi bộ.

Đi bộ ngoài trời.

Cách thực hiện bài tập

1. Bắt đầu ở tư thế đứng thẳng với hai vai thả lỏng và mắt nhìn về phía trước trên lộ trình.
2. Đi bộ với sải chân tự nhiên, để hai cánh tay đung đưa thoải mái.
3. Duy trì tốc độ đều phù hợp với địa hình và giảm tốc độ từ từ trước khi dừng lại.