Walk

Ook bekend als: Wandelen.

Buiten wandelen.

Zo voer je de oefening uit

1. Begin rechtop met ontspannen schouders en kijk naar de route voor je.
2. Loop met een natuurlijke paslengte en laat de armen ontspannen meezwaaien.
3. Houd een gelijkmatig tempo dat past bij de ondergrond en verlaag het tempo geleidelijk wanneer je stopt.