Cardio · Lichaamsgewicht
Walk
Ook bekend als: Walking, Wandelen.
Zo voer je de oefening uit
- Begin rechtop met ontspannen schouders en kijk naar de route voor je.
- Loop met een natuurlijke paslengte en laat de armen ontspannen meezwaaien.
- Houd een gelijkmatig tempo dat past bij de ondergrond en verlaag het tempo geleidelijk wanneer je stopt.
