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Esecuzione di Camminata

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Cardio · Corpo libero

Camminata

Noto anche come: Camminata, Camminata all'aperto.

Camminata all'aperto.

Come eseguire questo esercizio

Inizia in posizione eretta con le spalle rilassate e guarda avanti lungo il percorso.
Cammina con una lunghezza del passo naturale, lasciando oscillare le braccia in modo fluido.
Mantieni un'andatura costante adeguata al terreno e rallenta gradualmente prima di fermarti.

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Comprendere RPE e RIR

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

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