Gehen

Auch bekannt als: Gehen, Spazierengehen.

Gehen im Freien.

So führst du die Übung aus

1. Beginnen Sie aufrecht mit entspannten Schultern und blicken Sie auf den Weg vor Ihnen.
2. Gehen Sie mit natürlicher Schrittlänge und lassen Sie die Arme locker mitschwingen.
3. Halten Sie ein gleichmäßiges, an den Untergrund angepasstes Tempo und verlangsamen Sie allmählich, bevor Sie anhalten.