Spacer (Masa ciała)

Inne nazwy: Spacer (Masa ciała), Marsz (Masa ciała).

Spacer w terenie.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Rozpocznij w pozycji wyprostowanej ze swobodnymi barkami i patrz przed siebie na drogę.
2. Idź naturalnym krokiem, pozwalając ramionom na swobodny ruch.
3. Utrzymuj równomierne tempo dostosowane do nawierzchni i stopniowo zwolnij przed zatrzymaniem się.