Caminhada

Também conhecido como: Caminhada.

Caminhada ao ar livre.

Como realizar este exercício

1. Comece de pé direito com os ombros relaxados e olhe em frente ao longo do percurso.
2. Caminhe com uma passada natural, deixando os braços balançar confortavelmente.
3. Mantenha um ritmo constante adequado ao terreno e abrande gradualmente antes de parar.