Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 15 trên 33

Cách thực hiện Đứng một tay cuốn tạ sấp bàn tay (Tạ đơn)

Đứng một tay cuốn tạ sấp bàn tay (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Đứng nghiêng dang tay sang bên (Tạ đơn)

Đứng nghiêng dang tay sang bên (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Đứng nhón bắp chân (Tạ đòn)

Đứng nhón bắp chân (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Đứng nhón bắp chân (Tạ đơn)

Đứng nhón bắp chân (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Đứng nhón bắp chân tự do (Trọng lượng cơ thể)

Đứng nhón bắp chân tự do (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Đứng xoay cổ giãn cơ (Trọng lượng cơ thể)

Đứng xoay cổ giãn cơ (Trọng lượng cơ thể)

CổTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ép đùi trong trên máy (Máy tập)

Ép đùi trong trên máy (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Ép ngực cánh bướm Pec Deck (Máy tập)

Ép ngực cánh bướm Pec Deck (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Ép ngực chéo từ cao xuống thấp (Dây kháng lực)

Ép ngực chéo từ cao xuống thấp (Dây kháng lực)

NgựcKhác

Cách thực hiện Ép ngực dốc xuống bằng máy (Máy tập)

Ép ngực dốc xuống bằng máy (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Ép ngực một tay với cáp (Cáp)

Ép ngực một tay với cáp (Cáp)

NgựcCáp

Cách thực hiện Ép ngực với cáp chéo (Cáp)

Ép ngực với cáp chéo (Cáp)

NgựcCáp

Cách thực hiện French Press (Thanh đòn)

French Press (Thanh đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Front squat (Tạ đơn)

Front squat (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Front Squat (Thanh đòn)

Front Squat (Thanh đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Front Squat chạm ghế (Tạ đòn)

Front Squat chạm ghế (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Front squat trên máy Smith (Máy tập)

Front squat trên máy Smith (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Gạt nước nằm gạt chân (Trọng lượng cơ thể)

Gạt nước nằm gạt chân (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập bụng (Trọng lượng cơ thể)

Gập bụng (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập bụng cánh bướm (Trọng lượng cơ thể)

Gập bụng cánh bướm (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập bụng cắt kéo chân thẳng đứng (Trọng lượng cơ thể)

Gập bụng cắt kéo chân thẳng đứng (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập bụng chạm mũi chân (Bánh tạ)

Gập bụng chạm mũi chân (Bánh tạ)

Cơ trung tâmKhác

Cách thực hiện Gập bụng chéo gác chân lên ghế (Trọng lượng cơ thể)

Gập bụng chéo gác chân lên ghế (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập bụng chéo luân phiên (Trọng lượng cơ thể)

Gập bụng chéo luân phiên (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Trước15 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.