Ép ngực cánh bướm Pec Deck (Máy tập)

Tên gọi khác: Ép ngực cánh bướm Pec Deck (Máy tập), Pec Deck (Máy tập).

Máy tập ép ngực cánh bướm pec deck.

Cách thực hiện bài tập

1. Cài đặt ghế sao cho cánh tay hoặc tay cầm ở ngang tầm ngực và tựa lưng chắc vào đệm.
2. Khép hai cánh tay lại với nhau ở phía trước theo đường vòng cung cố định mà không nhún vai.
3. Mở tay ra có kiểm soát về vị trí bắt đầu đã cài đặt, vẫn giữ lưng tựa sát vào đệm.