Pec deck (Macchina)

Noto anche come: Pec deck (Macchina), Croci al pec deck (Macchina).

Macchina per croci pec deck.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola il sedile in modo che i bracci o le maniglie siano all'altezza del petto e appoggia la schiena contro lo schienale.
2. Avvicina le braccia davanti a te seguendo l'arco fisso senza sollevare le spalle.
3. Apri sotto controllo fino alla posizione iniziale impostata, mantenendo la schiena aderente allo schienale.