Borst · Machines
Pec Deck Machine
Ook bekend als: Butterfly Machine, Chest Fly Machine, Pec Deck, Pectoral Fly Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de zitting zo in dat armen of handgrepen op borsthoogte staan en steun met de rug tegen de leuning.
- Breng de armen langs de vaste boog voor het lichaam samen zonder de schouders op te trekken.
- Open beheerst tot de ingestelde startpositie en houd je rug tegen de leuning.
