Rozpiętki na maszynie Butterfly (Maszyna)

Inne nazwy: Rozpiętki na maszynie Butterfly (Maszyna), Pec deck na maszynie (Maszyna).

Rozpiętki na maszynie pec deck na mięśnie klatki piersiowej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw siedzisko tak, aby ramiona lub uchwyty znajdowały się na wysokości klatki piersiowej, i oprzyj plecy o oparcie.
2. Złącz ramiona przed sobą po wyznaczonym łuku bez unoszenia barków w stronę uszu.
3. Kontrolowanym ruchem otwórz ramiona z powrotem do ustawionej pozycji początkowej, utrzymując plecy dociśnięte do oparcia.